Jaga Pencernaan Sebelum Terlambat!
Sistem pencernaan terdiri dari saluran pencernaan dan organ-organ tambahan. Semua komponen ini saling bekerja sama untuk menguraikan makanan menjadi zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. Dikutip dari Cleveland Clinic, sistem pencernaan memiliki fungsi utama mengubah makanan menjadi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Nutrisi antara lain diperlukan untuk proses perkembangan, perbaikan sel tubuh, temasuk sebagai […]
Pentingnya Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh
Ada beragam minuman yang dapat di konsumsi untuk mencukupi asupan cairan setiap harinya. Namun, jenis minuman yang paling baik dikonsumsi adalah air putih karena bebas kalori dan gula sehingga lebih menyehatkan tubuh. Nggak hanya menghilangkan dahaga loh, minum air putih juga memiliki manfaat yang sangat beragam untuk kesehatan tubuh. Mengutip dari Medical News Today, minum […]
Mengapa Kita Harus Rajin Berolahraga?
Ada banyak alasan mengapa kita harus rutin berolahraga di dalam kehidupan sehari-hari. Intinya, olahraga membawa dampak baik pada berbagai aspek kesehatan kita. Olahraga merupakan suatu kewajiban yang perlu kita lakukan untuk menerapkan gaya hidup sehat karena dengan berolahraga kita bisa mendapatkan sejuta manfaat yang baik bagi tubuh. Seiring berjalan nya waktu dengan kesibukan dan menikmati […]
Apa Sih Manfaat Olahraga di Pagi Hari? Yuk Simak Penjelasannya
Olahraga jadi salah satu kunci menjaga kesehatan secara menyeluruh. Rutin berolahraga membuat tubuh tetap prima dan menjaga fungsi organ-organ tubuh tetap bekerja maksimal. Sebagian besar orang umumnya memilih untuk berolahraga di pagi hari atau sore hari. Namun, beberapa orang meyakini kalau waktu terbaik untuk berolahraga sebenarnya adalah di pagi hari. Selain udaranya yang masih sejuk, […]
Apa Perbedaan Treadmill Manual dan Elektrik?
Ada dua jenis treadmill yang bisa ditemukan di pasaran, yaitu treadmill manual dan elektrik. Meski keduanya ideal untuk kebutuhan olahraga rumahan dengan konsep kerja seperti latihan kardio pada umumnya, treadmill manual dan listrik memiliki spesifikasinya masing-masing mulai dari visual alat hingga harganya. Treadmill merupakan alat olahraga yang mudah digunakan dan terbukti efektif dalam membakar kalori […]
Makanan Yang Harus Dihindari Saat Diet
Banyak orang yang menganggap bahwa cara diet sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi porsi dan jenis makanannya. Tapi nyatanya, diet yang tepat bukan hanya soal seberapa banyak porsi makan lho. Jadi gimana ya cara diet sehat untuk bantu menurunkan berat badan? Dan makanan apa yang harus dihindari saat sedang diet? Selain dengan melakukan […]
Pentingnya Melakukan Pemanasan dan Pendinginan Saat Olahraga
Aktivitas pemanasan yang dilakukan secara bertahap memang membuat tubuh berkeringat dan meningkatkan suhu tubuh, namun hal ini sangat baik untuk jantung serta pembuluh darah, karena aktivitas pemanasan terbukti meningkatkan aliran darah ke otak. Maka dari itu, bagi pemuda yang sering melakukan olahraga harus mengetahui bagaimana cara melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas […]
Tips Memotivasi Diri Agar Lebih Konsisten Olahraga
Memotivasi diri untuk konsisten berolahraga sangat sulit dan berat dilakukan. Cara terbaik yang bisa kamu lakukan adalah terus memotivasi diri dengan membiasakan diri dengan jadwal olahraga rutin. Ternyata berubahnya bentuk tubuh menjadi lebih baik memang dapat menjadi motivasi diri seseorang untuk lebih rajin berolahraga, bahkan meski awalnya hanya berolahraga demi kesehatan. Nah, agar kamu tetap […]
Cara Diet Sehat Untuk Wanita
Banyak orang terutama wanita yang melakukan diet tidak sehat misalnya dengan menyiksa diri dengan rasa lapar berlebihan serta mengonsumsi obat diet berbahan kimia. Padahal, menerapkan diet yang salah dapat menimbulkan efek samping seperti sakit. Cara diet sehat tidak hanya membuat kamu mendapatkan berat badan ideal, tetapi juga memiliki tubuh yang sehat. Kamu tidak perlu menyiksa […]
