Over Training: Kapan Olahraga Berlebihan Justru Merugikan Kesehatan?
Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kebugaran, menjaga berat badan ideal, dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Namun, tahukah Anda bahwa olahraga yang berlebihan atau over training justru dapat merugikan kesehatan? Batasan antara olahraga yang bermanfaat dan over training seringkali tidak jelas. Oleh karena itu, penting untuk memahami […]