Diet Aman Dengan Mengurangi Jumlah Kalori
Ingin diet tapi tetap sehat? Cara diet sehat untuk pemula yang aman dan tubuh tetap sehat dapat dimulai dengan mengurangi jumlah kalori dalam tubuh, dengan cara menghitung kebutuhan kalori setiap harinya dan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan mengombinasikan diet dan olahraga. Untuk diet dilakukan […]
TIPS LATIHAN BICEP
Lakukan dumbbell curl. Berdirilah dengan meregangkan kaki selebar bahu. Peganglah masing-masing satu dumbbell di kedua tangan dan posisikan di sisi kanan dan kiri tubuh. Dengan lengan terentang lurus, angkatlah dumbbell dengan telapak tangan mengarah ke dalam. Tekuk lengan untuk mengangkat dumbbell ke arah dada Anda. Lakukan latihan ini antara 6 sampai 8 repetisi dalam 2 set latihan. Tingkatkan porsi latihan menjadi 3 set […]