Haid atau menstruasi adalah salah satu tanda bahwa tubuh wanita sudah berkembang dan bisa hamil. Setelah wanita memasuki tahap menstruasi, setiap bulan ovarium akan melepaskan sel telur yang menjadi cikal bakal pembuahan. Proses ini dinamakan ovulasi. Selama masa haid, ada berbagai pantangan yang harus dihindari para wanita. Mulai dari tidak keramas, tidak boleh berolahraga, minum- minuman bersoda atau kafein, bahkan sampai tidak boleh minum air es. Minum air es saat haid dinilai bisa membentuk kista di bagian reproduksi wanita. Sebagian orang percaya bahwa ketika meminum air es, suhu dingin dapat membuat darah membeku dan membentuk kista. Lalu, apakah anggapan tersebut benar ataukah hanya mitos seputar menstruasi saja?
Anggapan minum air dingin dapat menghentikan menstruasi, mengubah siklusnya, memicu terbentuknya kista, atau menggumpalkan darah haid tentu menimbulkan reaksi beragam di kalangan wanita, ada yang meragukannya, namun tidak sedikit pula yang justru mempercayainya. Padahal, faktanya tidak ada kaitan antara minum air dingin dengan menstruasi. Air es memang dapat merangsang penyempitan pembuluh darah sehingga mengurangi perdarahan. Akan tetapi, ini hanya berlaku untuk pemakaian luar seperti saat kamu menggunakan kompres air dingin. Kompres dingin dapat dilakukan sebagai pertolongan pertama untuk menghentikan perdarahan dan meredakan bengkak akibat luka. Namun, kondisi ini tidak berlaku untuk perdarahan saat haid. Mengapa demikian? Sebab darah haid bukanlah darah yang terjadi akibat adanya luka di dalam tubuh, melainkan karena luruhnya lapisan dinding rahim.
Jadi, apakah saat haid boleh minum es? Jadi dapat disimpulkan bahwa segelas minuman dingin yang menyegarkan cukup aman dikonsumsi, meski kamu berada dalam masa menstruasi. Terlebih lagi tubuh manusia bisa mengatur suhu internal. Jadi, minum air es tidak dengan mudah mengubah suhu tubuh. Ketika kamu minum air es, maka suhu minuman akan berubah seiring masuknya minuman ke dalam lambung. Organ lambung akan menyesuaikan suhu makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Proses ini menyebabkan air dingin yang diminum tidak dapat memengaruhi pembekuan darah, karena suhunya sudah disesuaikan ketika masuk ke dalam lambung. Karenanya, kamu tidak perlu lagi waswas apabila ingin minum es ketika haid. Pada dasarnya minuman dingin aman dikonsumsi walaupun sedang menstruasi.
