Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan dan mendapatkan berat serta ukuran badan yang ideal adalah sesuatu hal yang diidam-idamkan. Namun ternyata, banyak juga orang-orang dengan berat badan yang memang sudah kecil dan malah ingin menambah berat badannya. Sama halnya dengan orang yang ingin menurunkan berat badan, yang akan melakukan berbagai cara untuk mendapatkannya. Begitu juga dengan orang-orang yang ingin menambah berat badan agar mendapatkan tubuh yang ideal atau memang ingin gemuk.
Asupan protein tinggi sangat dibutuhkan jika kamu ingin menambah berat badan. Salah satu cara yang relatif mudah untuk kamu yang tidak sempat memerhatikan kandungan makanan berprotein tinggi adalah dengan mengonsumi protein shake. Selain itu kamu juga bisa mengonsumsi jus buah. Selain segar dan menghilangkan haus, jus buah juga bisa menambah berat badan kamu loh. Jus apa saja yang bisa menaikkan berat badan dengan baik?
1. Jus alpukat
Banyak orang seringkali takut mengonsumsi buah alpukat, khususnya mereka yang ingin menjaga berat badan. Pasalnya, buah yang satu ini dikenal memiliki kandungan kalori dan lemak nabati yang tinggi. Dalam satu buah alpukat rata-rata mengandung 400 kalori sehingga pas banget dikonsumsi oleh kamu yang ingin menggemukkan badan. Nggak perlu khawatir dengan kandungan lemaknya deh, karena lemak dalam alpukat itu sehat.
2. Jus pisang
Pisang memang menjadi buah favorit yang sangat membantu upaya kamu dalam menambah berat badan. Karena dalam satu buah pisang setidaknya terkandung 85-100 kalori yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, minuman olahan pisang mampu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga bisa mencegah anemia.
3. Jus mangga
Salah satu jus yang harus dihindari bagi yang sedang diet adalah jus mangga. Hal ini dikarenakan buah mangga mengandung 99 kalori dan 14 gram gula yang dapat membuat berat badan menjadi naik. Jus ini dianjurkan untuk kamu yang sedang menaikkan berat badan, tetapi tidak dianjurkan untuk kamu yang sedang diet. Meski enak dan lezat, kamu dapat mencoba jus buah lainnya yang aman dikonsumsi jika sedang diet.
